한식레시피
공공데이터 기반 한식 레시피를 음식명, 재료, 조리법으로 검색하세요. 각 카드에서 재료 요약과 열량·나트륨 등 영양정보를 함께 확인할 수 있습니다. 영양정보는 식품의약품안전처 원본 데이터 기준의 참고용입니다.
총 20개 레시피 중 대표 20개 먼저 표시
새우 두부 계란찜
재료: 새우두부계란찜, 연두부 75g(3/4모), 칵테일새우 20g(5마리), 달걀 30g(1/2개)
찌기 · 220kcal · 나트륨 99mg
부추 콩가루 찜
재료: [1인분]조선부추 50g, 날콩가루 7g(1⅓작은술), ·양념장 : 저염간장 3g(2/3작은술), 다진 대파 5g(1작은술)
찌기 · 215kcal · 나트륨 240mg
방울토마토 소박이
재료: ●방울토마토 소박이 :, 방울토마토 150g(5개), 양파 10g(3×1cm), 부추 10g(5줄기)
기타 · 45kcal · 나트륨 277mg
순두부 사과 소스 오이무침
재료: ●오이무침 :, 오이 70g(1/3개), 다진 땅콩 10g(1큰술), ●순두부사과 소스 :
기타 · 75kcal · 나트륨 22mg
사과 새우 북엇국
재료: 북엇국, 북어채 25g(15개), 새우 10g(3마리), 사과 30g(1/5개)
끓이기 · 65kcal · 나트륨 78mg
저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국
재료: 황태해장국, 황태(채) 15g(10개), 콩나물 30g(1/6봉지), 무 30g(5×3×2cm)
끓이기 · 100kcal · 나트륨 361mg
된장국
재료: 된장국, 두부 20g(2×2×2cm), 애느타리버섯 20g(4가닥), 감자 10g(4×3×1cm)
끓이기 · 20kcal · 나트륨 260mg
표고버섯 청경채국
재료: ●멸치육수 : 국물용 멸치 5g(3마리), 다시마 1장(5×1cm), 양파 10g(2×1cm), 표고버섯 기둥
끓이기 · 45kcal · 나트륨 2441mg
치커리샐러드와 올리브 마늘 소스
재료: ●치커리 샐러드 : 치커리 30g(10줄기), 적양배추 15g(5×3cm), 양파 10g(2×1cm), 당근 5g(3×1×1cm)
기타 · 170kcal · 나트륨 74mg
스트로베리 샐러드
재료: 스트로베리 샐러드, 딸기 70g(7개), 플레인요거트 85g(1개), 양상추 70g(2장)
기타 · 195kcal · 나트륨 138mg
시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토
재료: ●그린매쉬드포테이토 : 감자 80g(1/2개), 시금치우유 소스 5g(1작은술), 아몬드 2g(1알), 설탕 2g(1/3작은술)
찌기 · 155kcal · 나트륨 24mg
버섯구이와 두부타르타르 소스
재료: ●버섯구이 : 새송이버섯 70g(7개), 올리브유 10g(2작은술), ●곁들임 : 치커리 10g(3줄기), ●두부타르타르 소스 : 연두부 30g(1/4모)
굽기 · 150kcal · 나트륨 133mg
구운채소와 간장레몬 소스
재료: ●구운채소 : 가지 20g(3cm), 호박 50g(1/3개), 새송이버섯 15g(3개), 양파 15g(1/8개)
굽기 · 175kcal · 나트륨 38mg
브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스
재료: ●브로콜리컬리플라워 샐러드 : 브로콜리 40g(1/5송이), 컬리플라워 40g(1/3송이), 적양파 10g(2×1cm), 강낭콩 5g(1작은술)
기타 · 210kcal · 나트륨 79mg
오렌지와 당근 만남주스
재료: 오렌지 당근펀치, 당근 100g(1/2개), 오렌지 100g(1/2개)
기타 · 60kcal · 나트륨 76mg · 250
칠곡석류국수
재료: ●주재료 : 소면 160g, 저염소금 4g(1작은술), 식초 8g(1/2작은술), ●소스 : 석류 200g(1/2개)
끓이기 · 73.4kcal · 나트륨 12.5mg
블랙빈 곤약국수
재료: ●주재료, 실곤약 440g, 검은콩 70g, 볶은 흑임자 6g(1작은술)
끓이기 · 54.3kcal · 나트륨 18.5mg
닭가슴살 브로콜리 만두
재료: 주재료, 만두피 4g(2장), 브로콜리 100g(1/4개), 숙주 100g
찌기 · 123.2kcal · 나트륨 167.9mg
함초 냉이 국수
재료: ●주재료 : 소면 50g, ●육수 : 함초 3g(1/2작은술), 노루궁뎅이버섯 25g(1/2개), 다시마 17g(15cm)
끓이기 · 35.8kcal · 나트륨 34.5mg
된장 두부찌개
재료: 두부 320g(1모), 쌀뜨물 300g(1½컵), 돼지고기 100g, 김치 140g
끓이기 · 77.3kcal · 나트륨 124.6mg
레시피와 영양정보 이용 시 주의사항
레시피의 재료, 조리 단계, 영양정보는 원본 공공데이터에 포함된 값을 기준으로 표시합니다. 조리 환경, 재료 중량, 제품 브랜드, 실제 조리량에 따라 열량과 나트륨 수치는 달라질 수 있습니다.
민집의 건강·영양 정보는 일반적인 참고용 정보입니다. 개인의 질환, 복용 중인 약, 알레르기, 건강 상태에 따라 적절한 식단은 달라질 수 있으므로 진단이나 치료가 필요한 경우 의료 전문가와 상담해야 합니다.
한식 레시피 FAQ
Q. 레시피에는 어떤 정보가 있나요?
A. 재료, 영양정보, 조리 단계, 공식 이미지가 제공되는 경우 함께 표시합니다.
Q. 영양정보가 없는 레시피도 있나요?
A. 네. 원본 데이터에 포함된 값만 표시하고, 없는 값은 임의로 추정하지 않습니다.
Q. 검색과 필터 결과도 검색엔진에 노출되나요?
A. 검색어와 필터가 붙은 조합 URL은 중복 페이지가 되기 쉬워 noindex 처리하고 canonical 목록 URL만 sitemap에 포함합니다.
Q. 출처와 업데이트 기준은 무엇인가요?
A. 식품안전나라 조리식품 레시피 DB를 기준으로 하며, 민집은 원본 데이터를 일정 주기로 확인합니다.
Q. 식단 판단에 그대로 사용해도 되나요?
A. 아닙니다. 영양정보는 참고용이며 질환이나 치료 목적의 식단은 의사 또는 영양 전문가와 상담해야 합니다.
출처: 식품의약품안전처. 업데이트 기준: 원본 데이터 정기 확인.