수삼떡갈비 레시피

재료

• 다진소고기(100g)
• 수삼(50g)
• 양파(20g)
• 대파(10g)
• 마늘(10g)
• 저염간장(10g)
• 후춧가루(0.05g)
• 정종(10g)
• 찹쌀가루(10g)
• 새송이(50g)
• 대추(20g)
• 통깨(2g)
• 어린잎(10g)
• - 소스 : 저염간장(10g)
• 올리고당(20g)
• 설탕(5g)
• 육수(100g)

조리 단계

1. 

   1.수삼은 뇌두를 제거하고 양파와 대파, 마늘과 함께 다진다

2. 

   2.다진 소고기에 다진 재료(①)와 간장, 후춧가루, 정종, 찹쌀가루를 넣어 골고루 섞는다.

3. 

   3.대추는 씨를 제거하고 채를 썰어 곁들임채소로 준비하고, 새송이는 길이로 썰어 갈비뼈 모양으로 만들어 놓는다.

4. 

   4.양념이 된 소고기(②)를 새송이(③)에 감싸듯 타원형 모양으로 떡갈비를 만든다.

5. 

   5.만들어 놓은 떡갈비를 팬에 은근히 익힌다.

6. 

   6.간장과 올리고당, 설탕, 육수를 넣고 섞어가며 바글바글 끓인 뒤, 익힌 떡갈 비(⑤)를 넣고 살짝 졸인 후 접시에 담고, 그 위에 통깨를 살짝 뿌리고, 대추채(③)와 어린잎을 곁들임채소로 올려 완성한다.

조리 팁과 건강 참고사항

수삼의 향으로 나트륨 섭취를 줄였어요

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