바나나크림파스타 레시피

재료

• 재료 바나나(150g)
• 아보카도(110g)
• 토마토(100g)
• 저염베이컨(46g
• 3장)
• 바질가루(1g)
• 마늘(10g)
• 양파(20g)
• 휘핑크림(80g)
• 저염치즈(40g)
• 우유(200g)
• 소금(2g)
• 스파게티면(60g)

조리 단계

1. 

   1.바나나를 반으로 잘라 반은 편 썰고 반은 으깨고, 아보카도는 껍질과 씨를 제거 한 후 ⅓은 편 썰고 ⅔는 으깬다.

2. 

   2.토마토는 끓는 물에 데쳐 껍질을 제거하고 얇게 썬다.

3. 

   3.베이컨 2장은 채 썰고, 1장은 구운 뒤 비슷한 크기로 채 썬다.

4. 

   4.베이컨을 구운 기름에 편 썬 바나나, 아보카도, 토마토를 넣고 바질가루를 뿌려 굽는다.

5. 

   5.팬에 채 썬 베이컨과 다진 마늘, 다진 양파를 볶은 후 휘핑크림, 저염치즈를 넣고 볶다가 으깬 아보카도, 바나나, 우유를 넣어 농도를 맞추고 소금으로 간해 바나나크림을 만든다.

6. 

   6.접시에 구운 바나나, 아보카도, 토마토를 깔고 삶은 스파게티면을 담은 후 바나나크림을 뿌리고 베이컨을 올려 장식해 마무리한다.

조리 팁과 건강 참고사항

아보카도와 바나나에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 나트륨 배출을 돕는다. 이들을 소스로 사용해 단맛으로 맛을 냈다.

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