완자김치찌개 레시피

재료

• 재료 콩나물(30g)
• 김치(50g)
• 두부(40g)
• 붉은 고추(15g)
• 다진 돼지고기(등심
• 60g)
• 새우젓(5g)
• 육수 대파(10g)
• 마늘(5g)
• 쇠고기(50g)

조리 단계

1. 

   1.대파, 마늘, 쇠고기를 물(300g)과 함께 끓인 뒤 면포에 걸러 육수를 만든다.

2. 

   2.콩나물, 김치를 물에 씻어 손질한다.

3. 

   3.두부는 물기를 빼고, 붉은 고추는 다진 뒤 돼지고기와 섞어 반죽해 동그랗게 빚어 완자를 만든다.

4. 

   4.김 오른 찜기에 완자를 넣어 찐다.

5. 

   5.육수를 끓이고 끓어오르면 김치, 콩나물, 새우젓을 넣는다.

6. 

   6.한소끔 더 끓이다가 완자를 넣고 조금 더 끓여 마무리한다.

조리 팁과 건강 참고사항

김치는 물에 한 번 씻어 염분을 최대한 제거하고, 쇠고기육수로 깊은 맛을 내고 붉은 고추로 매콤한 맛을 더해 소금간을 하지 않아 나트륨 섭취를 줄였다.

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