클럽 샌드위치 레시피

재료

• 식빵 40g
• 마요네즈 2g
• 삶은달걀 15g
• 양상추 8g
• 닭가슴살 13g
• 토마토 20g
• 치즈슬라이스 4g
• 슬라이스햄 4g
• 베이컨 4g
• 소금적당량
• 후추적당량

조리 단계

1. 

   1.식빵은 앞뒤로 바삭하게 굽는다.

2. 

   2.양상추는 뜯어서 찬물에 담가 두고 토마토는 얇게 슬라이스 하고 달걀도 삶아 egg slicer로 자른다.

3. 

   3.닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한 뒤 팬에서 익히고 햄과 베이컨도 살짝 굽는다.

4. 

   4.식빵 한 면에 마요네즈를 바른 뒤 양상추, 베이컨, 토마토를 얹고 다시 식빵 양면에 마요네즈를 바르고 토마토 위에 얹는다.

5. 

   5.그 위에 양상추, 치즈, 햄, 달걀, 닭고기를 올린 다음 나머지 빵 한 면에 마요네즈를 바른다.

6. 

   6.빵 칼로 샌드위치의 사방의 테두리를 잘라내고 대각선으로 먹기 좋게 썬다.

조리 팁과 건강 참고사항

닭가슴살 대신 참치 통조림을 이용할 수 있다.

영양정보는 공공데이터 원본 기준의 참고 자료입니다. 질환, 알레르기, 치료 목적의 식단 판단은 의료 전문가와 상담하세요.